枕頭成高考解壓神器? 夸克“赤子心”服務(wù)提示備考小妙招

　　多知網(wǎng)5月26日消息，距離高考還有12天，夸克數(shù)據(jù)顯示“如何快速入睡”搜索量大增。針對(duì)備受考生和家長(zhǎng)關(guān)注的減壓?jiǎn)栴}，夸克APP“赤子心”高考AI服務(wù)專門邀請(qǐng)了壹心理咨詢師黃敏燕直播解答。她建議，考前不要再糾結(jié)于破解難題，減壓就是最好的加分，還給出了“哭一哭”、“跟枕頭吵一架”等減壓小妙招。

　　(夸克-“赤子心”高考AI服務(wù))

　　夸克數(shù)據(jù)顯示，隨著高考來臨，搜索“如何快速入睡”、“高考前家長(zhǎng)怎么做”、“高考前怎么緩解焦慮”等問題的需求量激增。今年高考季，夸克推出了千場(chǎng)直播，備考階段將邀請(qǐng)多位心理專家講解如何為考生、家長(zhǎng)“減壓“。

　　直播中，黃敏燕首先分析了考生壓力的四大來源：自身期望值較高;來自父母的殷切期盼;擔(dān)心考試發(fā)揮失常;同學(xué)之間相互比較。再結(jié)合多年的心理學(xué)經(jīng)驗(yàn)和高考案例后，黃敏燕分享了考前解壓小妙招。

　　(夸克-高考直播)

　　“考前找個(gè)沒人的地方哭一哭有利于緩解壓力”、“把枕頭當(dāng)成你的吵架對(duì)象可以排解你的負(fù)面情緒”、“適當(dāng)?shù)膲毫σ矔?huì)讓你的復(fù)習(xí)效率變得更高”。黃敏燕金句頻出，獲得了眾多考生和家長(zhǎng)的點(diǎn)贊。

　　為了給考生減壓，各種花式妙招紛紛出現(xiàn)。日前有媒體報(bào)道，一位來自云南蒙自的高三老師被網(wǎng)友稱之為“最浪漫的老師”。在晚自習(xí)間隙，她讓學(xué)生們放下筆，走出教室欣賞晚霞，以緩解孩子們的高考?jí)毫Α?/p>

　　黃敏燕認(rèn)為，高考雖然重要它并不是考生的唯一出路，如果遇到情緒問題，可以用正念療法緩解，也可以聯(lián)系學(xué)校老師和專業(yè)心理機(jī)構(gòu)進(jìn)行傾訴。對(duì)于家長(zhǎng)們關(guān)心的問題，例如“考前如何跟孩子溝通”、“怎樣修復(fù)親子關(guān)系”，她表示，首先“適度隔離、一切照舊”不要給孩子額外的壓力最為重要。其次，父母不要把自己的焦慮轉(zhuǎn)移給孩子，過去的經(jīng)驗(yàn)不一定適用于當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展。

　　數(shù)據(jù)顯示，今年高考報(bào)名人數(shù)呈上升趨勢(shì)，有可能達(dá)到創(chuàng)紀(jì)錄的1200萬人。遼寧、廣東、河北、湖北等8個(gè)省市加入新高考試點(diǎn)。一省一策、院校專業(yè)組等新概念，選科、分?jǐn)?shù)線劃線、志愿填報(bào)的新變化，缺少往年招錄數(shù)據(jù)對(duì)比參考，這些都大大增加了考生和家長(zhǎng)對(duì)信息服務(wù)的需求。

　　(夸克-高考頻道)

　　除了為考生提供千場(chǎng)直播外，夸克“赤子心”高考AI服務(wù)還推出了，高校、專業(yè)、分?jǐn)?shù)線數(shù)據(jù)查詢，以及智能選志愿、測(cè)錄取概率等AI志愿服務(wù),免費(fèi)服務(wù)高考升學(xué)。“赤子心”項(xiàng)目負(fù)責(zé)人鄭嗣壽表示。“夸克提供的高考信息服務(wù)和AI志愿工具，希望幫助考生做好人生的關(guān)鍵決策，讓考生的每一分努力都不被浪費(fèi)。”

　　去年高考季，超過1000萬用戶在夸克查詢高校和專業(yè)、模擬填報(bào)志愿，實(shí)際生成AI模擬志愿單的考生超過300萬，相當(dāng)于每三個(gè)考生就有一個(gè)在使用夸克高考AI志愿填報(bào)服務(wù)。